Tips Hindari Stres Mata »
Ketika Anda bekerja di
depan komputer dan membaca sepanjang hari, atau ketika Anda memicingkan
mata saat terpapar sinar matahari, otot mata akan menegang sehingga
timbul rasa lelah pada kedua bola mata. Jika terjadi terus menerus,
stres mata pun akan muncul.
1. Mulailah dengan melakukan eye-exercise
agar terhindar dari kelelahan mata. Caranya, saat Anda terfokus di
depan komputer, jauhkan pandangan setiap 20 menit sekali sehingga otot
mata bekerja pada jarak fokus yang berbeda. Lakukan kira-kira selama 20
detik dan ulangi beberapa kali. Setelah itu, kedipkan mata
berulang-ulang sampai mata terasa lembab.
2. Atur pencahayaan di ruang kerja
Anda agar tidak terlalu redup dan tidak terlalu terang. Pencahayaan yang
pas akan membuat mata terhindar dari ketegangan dan Anda pun dapat
bekerja lebih optimal.
3. Pijat kepala Anda selama 2 menit.
Ini terbukti tidak hanya mengurangi stres dan rasa lelah pada tubuh
namun juga meningkatkan pasokan oksigen ke otak yang mampu meredakan
ketegangan mata.
4. Gunakan 100% UV Protection sunglasses setiap kali berada di luar ruangan. Terlalu sering memicingkan kedua mata akan berdampak buruk pada saraf-sarafnya.
5. Tidur siang juga penting untuk
menjaga kesegaran mata. Dengan tidur selama 10 hingga 15 menit saja maka
otot-otot mata dapat kembali relaks dan Anda pun siap untuk bekerja. (TR)
Akses mobile http://m.optikmelawai.com via ponsel anda !http://www.optikmelawai.com/eye_info/tips-hindari-stres-mata-/528/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Berikan komentar untuk kemajuan blog ini seterusnya.